こんにちは、元氣です。
今回のテーマは「三大栄養素」です。
一般的に、三大栄養素といえば、
タンパク質
糖質
脂質
だと思いますが、
ダイエット中の場合、ちょっと違います。
何だと思いますか？？？
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完全に持論ですが、ダイエット中の三大栄養素は、
1、タンパク質
2、ビタミン
3、ミネラル
だと思います。
現代人は、糖質と脂質は、ほっといても食べますからね。
積極的に摂らない位でちょうど良いんです
お肉魚、野菜、海藻、
この辺りは、
積極的に食べようとしないと僕らは、食べません。
ビタミン、ミネラルは、
車で言うとエンジンオイルです。
エンジンオイルがないと、ガソリンが燃えません。
体に例えると、
ビタミンミネラルがないと、
糖質、脂質（＝ガソリン）が、燃えない（＝痩せない）と言うことです。
僕は毎食、
お肉魚＋サラダを中心に食べるので、
太らないんだと思ってます。
それでは！良い休日を！
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発行人：ダイエットコーチ元氣
日本一健康的に引きしまる
薬院パーソナルジム PEACH SUMMER 代表/トレーナー
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