腰痛の本当の原因と根本改善の方法

更新日：8月25日

おはようございます。元気です。

昨日は太宰府から新規で男性の方が来られました。一時帰省中だったのですが、「どうしても腰痛の原因を知りたい」という強い思いを持たれていたんです。

ご自身でも体幹トレーニングをされていて、工夫はされているものの、慢性的な腰痛に悩まされ、「今にも腰が抜けそうになる」というお悩みで来院されました。

今日は、そんな背景から 「腰痛の本当の原因」 についてお話ししたいと思います。

その場しのぎの治療ではなく、根本改善へ

腰痛になると、多くの方が整体・鍼・整形外科などに行かれます。その場では楽になるけれど、時間が経つとまた痛みが戻ってしまう…。

これは「対症療法」と呼ばれ、即効性はありますが、根本解決にはつながりません。

私が提案しているのは、「痛みが戻らない改善」 です。そのために欠かせないのが「正しく鍛えること＝運動療法」。アメリカではすでに主流の腰痛改善法となっています。

腰痛の原因は「腰を使いすぎている」ことです。

こうした負担が積み重なり、筋肉が硬くなって痛みが出ます。マッサージや鍼で一時的に緩めても、体の使い方が変わらなければ、同じ場所がまた痛くなってしまうのです。

腰が過剰に働いてしまうのは、他の筋肉がうまく使えていないから。だからこそ、腰以外の筋肉を正しく働かせることが重要です。

ただし「どの筋肉をどう鍛えるか」を自分で判断するのは難しいもの。そこを見極め、正しいトレーニングを提案するのが私たちの役目です。

一見遠回りに思えるかもしれませんが、実はこれが腰痛改善の最短ルートだと私は考えています。

腰痛の原因は「腰そのもの」ではなく、腰に頼りすぎる体の使い方にあります。他の筋肉を正しく鍛えることで、腰への負担を減らし、根本的な改善につなげていきましょう。

当院では、整体とトレーニングを組み合わせた運動療法を通じて、腰痛や姿勢改善をサポートしています。「どこに行っても良くならない…」とお悩みの方も、ぜひ一度ご相談ください。

📍 福岡市中央区薬院1-6-20 木曽コーポ203

📞 080-7826-1302（原元氣）

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