top of page

トップ > ブログ > 記事

執筆者の写真元氣

小腹が空いたら間食には何がおすすめ?

薬院パーソナルトレーナーの元気です


焼肉食べた翌日って胃がもたれますよね?

あれは脂の消化には時間がかかることが理由です


ただこれは別の言い方をすれば、脂は腹持ちが良いとも言えますので、良い脂はダイエットの味方になります


良い脂とは、魚とかナッツ類とか、アボカドとか、です

揚げ物やお肉の脂身など、酸化した脂はなるべく控えましょう


例えば、間食にナッツ類なんかをポリポリ食べておくと、空腹感を満たせるので、お昼や夕食のドカ食いを防げます(ドカ食いは太りやすいので)


糖質(特に甘いもの)は、血糖値の乱高下を招き、すぐにお腹が空くため間食にはオススメしません


お気に入りのナッツを見つけましょう


それでは!


━━━━━━━━━━━━━


薬院駅すぐのパーソナルジム


月会費15,000〜36,000円で

多くの会員さんが健康的に引き締めることに成功


当ジムは、誰もが気軽に通えるコスパ福岡一のパーソナルジムを目指します✨


閲覧数:6回0件のコメント

関連記事

すべて表示

Comentarios


bottom of page