ダイエットへの思い込みを変えて、
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こんにちは、元氣です。
今回のテーマは「外食」です。
外食が多くてなかなか痩せない。。。
と悩んでる方も多いです。
でも、これ本当でしょうか？
外食が多いから痩せないというのは、
もしかしたら、ただの思い込みかもしれません。
なぜなら外食が多くても、
引きしまっていく会員さんをたくさん見てきたからです。
いつも話してることですが、
ダイエットが上手くいく方は、
食べるものを先に決めてる方が多いです。
皆さん大体、
魚定食（焼き魚か刺身）のご飯少なめです。
やよい軒とか、大戸屋とか、近くの定食屋とか。
僕も3年くらい旅をしてた時は、
毎日、全食外食という生活送ってましたが、
それでも、体は引きしまっていました。
外食が多くても、体は引きしまります。
大切なことは、ダイエットにおいて、
いかに食事が大切か？
自分に言い聞かせることじゃないでしょうか。
個人的には、
1回の筋トレと、1回の食事は、同じくらい大切だと思ってます。
筋トレは、週1～2回ですが、食事は、週21回、、、
食事は、筋トレの10倍以上、大切ということです。
体は、食べたもので作られてますからね！
ダイエットコーチ元氣
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発行元情報
発行人：ダイエットコーチ元氣
日本一健康的に引きしまる
薬院パーソナルジム PEACH SUMMER 代表/トレーナー
HP：https://www.01genki.com/
住所：〒810-0022福岡県福岡市中央区薬院1－6－20木曽コーポ203
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