自分が太りやすい食材を調べるツール🔎
血糖値が急にドカンと上がると、血中のブドウ糖が脂質に変わる働きが強まり、太りやすくなります📈
一般的には、白いお米やめん類、正月に食べる餅など（だから正月は太る🎍）
ですが、
当然個人差もあるため、僕はフリースタイルリブレというツールを使い、自分の一日の食事と血糖値の動きを追いかけてみることにしました☝️
検証結果などまた報告できたらと思います🙋♂️
血糖値を急に上げないために、良く噛む、野菜から食べる、食後に歩くと良いとか、言いますが、
それらも本当なのかどうか？実際に試してみたいのです😏
つづく
ZERO ONE PRIVATE GYM 3号店
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