僕がこの5ヶ月取り組んだこと🌞
①トレーニング40分週4回
②毎日カロリーアプリに食事記録
③小麦と砂糖を極力摂らない
④1日7時間寝る
⑤週1回は好きな物を食べる飲む
⑥自転車通勤（往復30分）
みたいな感じです💪
健康的に一生続けられることだけをやる、ということを大切にして続けてます🙋♂️
ダイエットも筋トレも終わりを決めるから、リバウンドするのだと思います！
一生、楽しく続けましょう😆
当ジムのテーマは、健康的になりたい身体になるです。ぜひ一度体験トレーニングへお越し下さい💁♂️
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では皆さま素敵なクリスマスを🎅
僕も今日はケーキを食べます🎂😋
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