こんにちは！元氣です。
2ヶ月の集中ダイエットコースで、劇的変化中のMさん、
今年11月の福岡マラソンに当選したことを機に、本格的にダイエットを行うと決意して、2ヶ月ちょっと、
体が重くてこれじゃまず完走出来ないと、思ったことが決め手でした！
グラフと数字は、3ヶ月間の変化になりますが、
体重：58kg→53kg（マイナス5kg）
体脂肪率：34%→25%（マイナス9%）
写真だと分かりづらいですが、特にお腹周り、太もも周り、すっきり引き締まりました！
ちなみに、参加前に送ってもらったMさんの理想の体（画像）も貼っておきます（筋肉多めでセクシーですね）（そして、Mさんだいぶ近づいている！）
また、見た目以上の変化としては、
ランニング距離：7km→21km（凄すぎ笑）
お通じ：1〜2日に1回→毎日1回以上
が、特に本人も喜ぶ、劇的ビフォーアフターとなってます
トレーニングは月8回、食事の報告は1回もサボることなく2ヶ月継続されました！
ランニングしてることもあり、朝昼晩、炭水化物もしっかり摂りました！
デザートには、焼き芋やマロン食べたり、ノンアルも飲んだりして、ストレスなく続けられているようです。
一生続けられることをやりたいと、会社の会食にもしっかり顔出されてました！
コース参加前は、飲み後に毎回、理性崩壊して笑、爆食されてましたが、それもピタッと無くなったようです
2ヶ月の集中コースは、はいこれで終わり！では当然なく、
楽しく続けられて、健康的に引き締まる食習慣作りが1番の目的ですので、参加後こそ、どんどん体が変わっていきます！
Mさんのマラソン当日までの目標は、体重50kgを切ること。そして、初のフルマラソン完走です！
毎日LINEでやり取りしてますが、目標に向かって、挑戦してる人は輝いてますね、
毎回言ってますが、本当そう思うんです^^
僕も優太も逆に刺激をもらってます（笑）
P.S.
最近は、月4回→月12回に増やして肉体改造する男性会員Dさんや、
休みの日に、都度払いで追加トレーニングする女性会員Mさんなど、皆さんやる気いっぱいでとても嬉しいです！
月回数の変更や、集中コースのご相談は、気軽にこちらのLINEへご返信下さい
それでは！
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