月4回コース
ダイエットというより、子育てからくる腰痛や姿勢に悩まれていましたが、写真からも分かる通り、反り腰が改善して腰痛も減ったようで喜ばれてます！
数字グラフで見ても、ずいぶん体脂肪が落ちたことがわかりますね。
体重50.8kg→46.5kg
体脂肪率29.1%→21.5%
特に腰や下半身がすっきりシュッとして、脚も長くなりました！素晴らしすぎます！
今後の目標は、子供と元気に遊べる筋力体力作り、
いつも子供（写真）を連れてトレーニングに来られるですが、1年後の自分の娘を見てるようで、いつも勝手にウルウルしてます（笑）
Nさん、お菓子の代わりに、フルーツやサツマイモを食べるようになったそうですが、子供も同じように育つのかな、と見ていて感じます！
うちの子がタブレットばかり見るのは、僕や妻がスマホばっかり見てるからだと最近気付きましたし、
お菓子ばっかり欲しがるのも、、最近僕がお菓子を良く食べるからだなと、
健康的に体を引き締めることは、自分だけじゃなく、家族にとっても良いことばかりです！
Nさんいつもありがとうございます！
P.S.
今日は午後から久しぶりにサーフィンに行きます！波が小さければ、娘をボードに乗せてあげようと思ってるんです。
長年の夢がまた一つ叶うかもです^^
最近は、仕事のTODOリストの隣に、ご褒美リストを作るようにしてます。
映画、サウナ、マッサージ、サーフィン、飲み会、など、僕が好きなことです。
ご褒美と言うのは、順番が大事で、1日の終わり、1週間の終わりに、予定するから、効果を発揮します。
ダイエットも同じです！
ご褒美を恐れず作りましょう。できれば食べ物以外の（笑）
1日食事管理頑張れたら、好きなドラマ観るとか、1週間頑張れたら、好きな人と飲みに行く、とかでもたまには良いと思います！
うちがトレ後にマッサージや、美味しいプロテインを用意してるも同じ理由です。
ご褒美がないと人は頑張れません、
それが普通だと思いますよ！
引き続きあなたの体作り応援してますね。
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元氣。長崎生まれ。42歳。
福岡でパーソナルジムを経営。
会員さんのダイエット継続率、成功率は80%以上。
「元氣な人をもっと健康に」をモットーに、健康かつ引き締まったカラダ作り成功のコツを発信中。
薬院パーソナルジムPEACH
福岡県福岡市中央区薬院1-6-20木曽コーポ203
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