Dさん4ヶ月の取組み

Dさん20代会社員

トレーニング（40分×週2回）

ベンチプレスは25kg→42.5kg×10回挙がるようになりました👏

食事の記録（無料アプリで）

外食中心ですが、プロテインも活用しながら、目標設定した栄養バランスを摂ることを意識📝

有酸素はお嫌いなので、取り組んでませんが、最近VRのフィットネスゲームにハマり没入中🏃

交友関係は大切なので、お酒は飲むけどハイボールが中心。

体重72キロ→70キロ

体脂肪率25%→20%

次の目標は体脂肪率15%

楽しく身体作りされてるようで、僕は嬉しいです🌞

つづく