トータル40分
トレーニング、ボディメンテナンス、着替え、次回予約まで含めてトータル40分で、毎回提供いたします。
目的は
当ジムでは、2ヶ月など短期間で劇的に身体を変えるようなプログラムはご用意しておりません。
食事もトレーニングも、健康的に一生続けられることだけをお伝えし、自己管理できるよう身につけて欲しいからです。
当ジムでは、2ヶ月など短期間で劇的に身体を変えるようなプログラムはご用意しておりません。
食事もトレーニングも、健康的に一生続けられることだけをお伝えし、自己管理できるよう身につけて欲しいからです。
こんな方々が通ってます。
Dさん20代会社員
トレーニング（40分×週2回）
ベンチプレスは25kg→42.5kg×10回挙がるようになりました👏
食事の記録（無料アプリで）
外食中心ですが、プロテインも活用しながら、目標設定した栄養バランスを摂ることを意識📝
有酸素はお嫌いなので、取り組んでませんが、最近VRのフィットネスゲームにハマり没入中🏃
交友関係は大切なので、お酒は飲むけどハイボールが中心。
体重72キロ→70キロ
体脂肪率25%→20%
次の目標は体脂肪率15%
楽しく身体作りされてるようで、僕は嬉しいです🌞
つづく
おはようございます！ 元氣です。
1月25日（土）会員さんにオススメ頂いた、赤坂にあるモンゴル薬膳鍋にて、スタッフ新年会をします！
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