ダイエットへの思い込みを変えて、
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こんにちは、元氣です。
今回は、
ダイエットに筋肉痛は必要か？
です。
あなたは、どう思いますか？
個人的な結論から言うと、
筋肉痛がこなくても、ダイエットは上手くいきます。
そんな会員さんもたくさん見てきました。
ただせっかく頑張ってトレーニングするなら、
筋肉痛は来た方が嬉しい、
やった感がある、という会員さんもやはり多いです。
僕も翌日、筋肉痛が来ないと、、
追い込みが足りなかったかな～？
と心配になる時は確かにあります。
筋肉を大きくしていくという目的で考えると、
筋肉に、刺激を与える必要があるので、
確かに、筋肉痛は良い目安になると思います。
ただ、ダイエット（メインが除脂肪）が目的なら
基本は、
摂取カロリーを減らすか？
消費カロリーを増やすか？
なので、筋肉痛はあまり関係ありません。
食事（量を減らす）と運動（量を増やす）を見直す方が、
目標に早く近づけるでしょう。
筋肉痛を心配するのは、
体脂肪が落ちてきて、
この部位もっと筋肉欲しいな、
もっと体にメリハリ欲しいな、
と言う段階になってからでも遅くないです。
筋トレは、毎セット、正しいフォームで、限界まで追い込こめたら、
それで十分、合格です。
今日も応援してます。
それでは！
発行元情報
発行人：ダイエットコーチ元氣
日本一健康的に引きしまる
薬院パーソナルジム PEACH SUMMER 代表/トレーナー
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