━━━━━━━━━━━━━ 頑張ってるのにダイエットで結果が出ないと、あーどうせ私には無理なんだと、投げ出したくなることもあるかもしれません。 でも大丈夫です。 ちゃんと痩せますからね、ちょっとしたコツを掴んでないだけだと思います。 今日は、私にはどうせ無理だーと思った時の対処法を3つご紹介します！ ①成功体験を思い出す
今まで一番上手くいったことは何でしょう？
仕事でもスポーツでも恋愛でも良いです。なぜ上手く行ったか？思い出してみましょう。
きっとまた今日から行動できます。
②目標を小さくする
もしかしたら今のあなたにはちょっと目標が高すぎたのかもしれません、もしくは、うっかり目標を忘れてるだけかもしれません、
まず直近でどんな体なりたいのか？目標を見直してみましょう。
③続けることを目標にする
結果も大事ですが、軌道に乗るまでは、まず続けることを目標にしてみましょう。
お昼は魚定食を食べる、平日はハイボールの代わりに炭酸水を飲む、毎日カロミルに記録する、でも何でもいいです、結果はさておきまずは決めたことを続けることを目標にしてはどうでしょう。
変わらない体は無いですからね、大丈夫です🙆♂️
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それでは今日も良い1日を🌞
福岡薬院パーソナルジム PEACH SUMMERの元氣です。
日本一健康的に引きしまるパーソナルジムを目指してます。
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トレーナー 元氣
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