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執筆者の写真元氣

ダイエットにおけるゴールと目標の違い



ダイエットにおけるゴールと目標の違い

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最近ダイエットの会員さんとは特に目標について話し合うことが多いです! やはり目指すゴールや目標がある方が、モチベーションは持続しやすいと思います。 ゴールと目標の違いは何でしょうか? 色んな考え方あると思いますが、僕の中でゴールは最終地点、目標はゴールまでの通過地点、と定義してます。 マラソンでいうなら、ゴールがゴールで(そのまま)、10kmとか20km地点が目標です。 ダイエットも最終ゴールと、直近の目標どちらもあると良いと思います。 最終的にいつまでに何キロまで落としたいのか?その上で直近でいつまでに何キロを目指すのか? ゴールも目標も、僕らはすぐに忘れちゃいますので、なるべく毎回あなたに確認するようにしてます☝️ ちなみに僕のゴールは70kgで体脂肪率10%の体です!ジム内写真のブラットピットみたいになりたいです。 今月の目標は2kg増量して64kgになること。 お互い目標に向けて今日も頑張りましょう。 それでは!



 

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トレーナー 元氣

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