目の前のお菓子やお酒を我慢できない時に、効果的な3つのフレーズを紹介します。
①今じゃなくてもいつでも食べれる
僕らは禁止されると、反発したくなるので、「食べちゃダメー」と思わず、「いつでも食べれるやん」と許可を出すと良いです。
なら、今じゃなくても良いか、と意外に我慢できるもんです。
②今日我慢して週末飲んだ方が絶対美味い
週1回や月1回のご褒美作戦は僕は効果的です。楽しみがあるってやっぱり良いですよね。
僕は年に2回くらいしかラーメン食べなくなったんですが、年に2回のラーメンは格別に美味いですよ🍜
③今日は楽しんで明日頑張ろう
我慢できずにどうしても食べちゃったときは、もう開き直って思いっきり楽しみましょう！
目一杯楽しんでまた頑張ろう。そう思いましょう。
自分を責めるのが一番上手くいきませんからね、我慢できなかった自分も含めて好きでいて欲しいです。
今日もあなたの体作りを応援してますね。
それでは元気な1日を🌞
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薬院パーソナルジム PEACH SUMMER
トレーナー 元氣
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