ダイエットが上手くいかない時はこう考えよう
体重、体脂肪が落ちない、筋肉が付かない、甘いもの、お酒を減らせない、飲み会を断れない、ランニングが続かない、など
ダイエットが上手くいかず、落ち込むこともあるかと思います！
僕も中々、筋肉が増えずに悶々とすることはあります（結構あります）
こんな時こそ、お互い今出来てることにぜひ目を向けましょう🫡 ジムに通う前まで、体重が増え続けていたなら、増えなくなった（体重維持）だけでも、素晴らしい進歩だと僕は思います。
食事の記録や、自炊を始めたり、コンビニで成分表を確認するようになったり、お酒やお菓子を前より少し減らせるようになったり、
もしかしたらまだ数字の変化には表れてないかもですが、確実に前へは進んでます。
ちなみに日本のフィットネス人口は5%とも言われてます（アメリカは20%） 毎週ジムに通ってるだけでも、スゴイことだと、ぜひ自分を褒めてあげて下さい！ コツコツは勝つコツで、ぜひ小さな一歩を積み重ねていきましょう！ それが結局は一番の近道ですよね。
これからも応援してます🌞 いいね、コメントいつも嬉しいです📝
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薬院パーソナルジム PEACH SUMMER
トレーナー 元氣
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