筋トレと食事でバスト＆ヒップアップ
元氣- 2022年8月13日
- 読了時間: 1分
更新日：2023年1月16日
バストアップとヒップアップを目指して、ご参加中のFさん
もっと色気のある女性なると意気込んでます🤝
トレーニングと食事改善で、バストアップとヒップアップはもちろん可能です
基本は土台である大胸筋や大臀筋（お尻）を付けること、
また猫背や巻肩の場合は、姿勢を改善することで、バストトップの位置も上がりますし、
骨盤が後ろに倒れてる場合は、ヒップの位置も上がります
食事は筋肉の材料であるたんぱく質はもちろん、
バストの90%は脂肪でできてるので、良質な脂、魚やナッツ、アボカドなども積極的に摂ると良いでしょう
ボディラインとは別の意味で色気を出す、女性ホルモンの材料も良質な脂ですので😎
それでは！
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