朝の目覚めが悪いのは、エアコンが原因か？

今日は朝から体がとてもダルいんですが、原因はエアコンだと分かりました☝️

寝てる間に体が必要以上に冷えると、体の温度調整を自動的に行う「自律神経」が過剰に働きます。

そのため、睡眠の質が下がり体の疲れが取れなかったのだと思います🙄

かと言って、エアコンを付けずに、汗だくで寝るのも同じく自律神経を乱すため、自分なりの適温を見つけて快適な睡眠を取ることが大切です。

あと風向を調節して直風を避けましょう。

朝の目覚めが変わります！

それでは！

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