知ると効果的なトレーニングの原則②

知ると効果的なトレーニングの原則②

そのトレーニングがどんな意味を持っているのか？を理解すると効果が高まります。

これを意識性の原則と言ったりします💁‍♂️

ベンチプレスを行うときは大胸筋、スクワットを行うときはお尻や太ももを使っている意識を持つという具合です。

トレーナーがトレーニングの会員さんのカラダに触れるのは、会員さんが今使っている部位を意識しやすいためです☝️

それでは皆さま今週もお疲れ様でした！良い週末をお過ごし下さい🤝

つづく