足のだるさ・重さは「むくみ」が原因かも？今日からできる3つの対策！

おはようございます。元氣です😊

とても暑いですね。

最近、「夕方になると靴がきつくなる…」とか「足がだるくて重い…」って感じてないですか？

それ、むくみが原因かもしれません。

今日は、ジムや整体に来てくださってる皆さんによくある「むくみの原因」と「簡単にできる対策」を3つ紹介しますね！

デスクワークや立ちっぱなし…ふくらはぎの筋肉が動かないと、血液やリンパの流れが滞ります。→ 1時間に1回、かかと上げ×10回！足首グルグルもおすすめ！

外食やコンビニ飯、つい味の濃いものが多くなると、体が水分を溜め込みます。→ きゅうり・バナナ・ほうれん草など、“カリウム多め”の食材を意識してみてください！

夏でも意外と冷えてます。特に女性は足元が冷えやすいので注意！→ お風呂は湯船に浸かるのがベスト！ふくらはぎのマッサージも効果あり◎

小さなケアの積み重ねで、身体は変わっていきます。

「むくまない身体づくり」、一緒にやっていきましょう🔥

薬院パーソナルジムPEACH／整体×トレーニング

【住所】〒810-0022 福岡市中央区薬院1-6-20 木曽コーポ203

【営業時間】10:00〜21:00（不定休）

【アクセス】西鉄薬院駅より徒歩3分／地下鉄七隈線薬院駅より徒歩4分

【TEL】080-7826-1302

【対応症状】むくみ・腰痛・肩こり・姿勢改善・ダイエット・運動不足解消

【対応エリア】薬院・平尾・高砂・白金・渡辺通・福岡市中央区周辺