ダイエット中おすすめの外食先3選 薬院パーソナルジム
ダイエット中に外食を選ぶのは、本当に頭を悩ませるものです。
どの店に行ってもカロリーが高いメニューが多く、ヘルシーなものを見つけるのが難しいと感じることが多いでしょう。
しかし、ダイエットの天敵はストレスです。外食選びで疲れてしまうと、せっかくの努力も台無しになってしまいます
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トータル40分
トレーニング、ボディメンテナンス、着替え、次回予約まで含めてトータル40分で、毎回提供いたします。
目的は
当ジムでは、2ヶ月など短期間で劇的に身体を変えるようなプログラムはご用意しておりません。
食事もトレーニングも、健康的に一生続けられることだけをお伝えし、自己管理できるよう身につけて欲しいからです。
当ジムでは、2ヶ月など短期間で劇的に身体を変えるようなプログラムはご用意しておりません。
食事もトレーニングも、健康的に一生続けられることだけをお伝えし、自己管理できるよう身につけて欲しいからです。
こんな方々が通ってます。
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読むだけで、健康的に引きしまるブログ。
4月13日読了時間: 3分
食事する上での基本的なルール
今回のテーマは「食事する上での基本的なルール」です。①よく噛みましょう ②買い置きをしない ③太りやすい食材 ④タンパク質 ⑤食事を記録すること
閲覧数：6回
2023年7月28日読了時間: 1分
子連れの会員さん増えてきました！薬院パーソナルジム
トレーニングじゃなく、僕が娘の写真ばっかりあげてるせいなのか、子連れのママさんの申込がとても多いです😆 写真は筋肉作りと姿勢改善のため週1回トレーニングに通うSさん はじめは夏休みの宿題してた長女ちゃんも、ママが運動してるのみて、「バランスボールでボインボインしていい？」...
閲覧数：20回
2023年7月27日読了時間: 1分
専用アプリでできること 薬院パーソナルジム PEACH SUMMER
こんにちは、薬院パーソナルジム PEACH SUMMERの元氣です。 当ジムは今年の6月から専用アプリを導入いたしました 今まで以上に、会員さまに快適なパーソナルジムライフを送って頂きたいです 専用アプリでは、 ・体重と体脂肪率の経過が分かる...
閲覧数：8回
2023年6月17日読了時間: 2分
ダイエットと〇〇どっちを優先してる？
こんにちは！元氣です。 今日のテーマは「優先順位」です。 頭や口では痩せたい痩せたいと思いつつも、 ついつい友達と飲みにいっては、食べ過ぎてしまうことってあると思います。 そんな人に僕は、 「痩せることと、友達と飲みに行くことと、どっちが優先度高いですか？」...
閲覧数：13回
2023年6月11日読了時間: 2分
ダイエットのやる気を取り戻す4つの質問 薬院パーソナルジム
90日でダイエットの思い込みを変えて 健康的に引きしめるメルマガ↓ https://48auto.biz/genkihara/registp/entryform2.htm こんにちは、元氣です。 今日のテーマは、「やる気」です。 ダイエットは、やる気が続けば上手くいきます。...
閲覧数：8回
2023年6月8日読了時間: 2分
健康的なお通じの目安ご存じですか？薬院パーソルジム
90日でダイエットの思い込みを変えて、 健康的に引きしめるメルマガ ↓ https://48auto.biz/genkihara/registp/entryform2.htm こんにちは、元氣です。 今回のテーマは、お通じです。う◯ちのことです。 腸内環境が良いと、...
閲覧数：13回
2023年6月6日読了時間: 2分
朝ごはんは食べた方が良いですか？薬院パーソナルジム
90日でダイエットの思い込みを変えて 健康的に引きしめるメルマガ↓ https://48auto.biz/genkihara/registp/entryform2.htm こんにちは、元氣です。 今回のテーマは、朝ごはんです。 「朝ごはんは食べた方が良いですか？」...
閲覧数：6回
2023年5月26日読了時間: 2分
お腹の脂肪は腹筋で落ちるのか？薬院パーソナルジム
ダイエットの思い込みを変えて、 90日で健康的に引きしめるメルマガ ↓ https://48auto.biz/genkihara/registp/entryform2.htm こんにちは、元氣です。 お腹の脂肪を落としたい と言うお悩みは、...
閲覧数：4回
2023年5月17日読了時間: 1分
ダイエット中の三大栄養素、なんだと思いますか？薬院パーソナルジム
こんにちは、元氣です。 今回のテーマは「三大栄養素」です。 一般的に、三大栄養素といえば、 タンパク質 糖質 脂質 だと思いますが、 ダイエット中の場合、ちょっと違います。 何だと思いますか？？？ ・ ・ ・ 完全に持論ですが、ダイエット中の三大栄養素は、 1、タンパク質...
閲覧数：1回
2023年5月12日読了時間: 2分
外食が多いと痩せない。は本当か？薬院パーソナルジム
ダイエットへの思い込みを変えて、 90日で健康的に引きしまるメルマガ↓ https://48auto.biz/genkihara/registp/entryform2.htm ━━━━━━━━━━━━━ こんにちは、元氣です。 今回のテーマは「外食」です。...
閲覧数：3回
2023年5月9日読了時間: 2分
ダイエット（除脂肪）に筋肉痛は必要か？薬院パーソナルジム
ダイエットへの思い込みを変えて、 90日で健康的に引きしめるメルマガ ━━━━━━━━━━━━━ こんにちは、元氣です。 今回は、 ダイエットに筋肉痛は必要か？ です。 あなたは、どう思いますか？ 個人的な結論から言うと、 筋肉痛がこなくても、ダイエットは上手くいきます。...
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2023年5月5日読了時間: 2分
メルマガを始めました｜薬院パーソナルジム
90日で健康的に引きしまるメルマガ↓ https://48auto.biz/genkihara/registp/entryform2.htm パーソナルトレーナーになってもうすぐ2年になります。 素敵な会員さまのお陰で毎日とても楽しいです。 本当にありがとうございます！...
閲覧数：5回
2023年4月14日読了時間: 2分
よく噛む本当の目的3つ｜薬院パーソナルジム
━━━━━━━━━━━━━ ダイエットまず何から始めたら良いですか？ と聞かれたら、よく噛みましょうといつも答えてます。 よく噛むだけで、痩せるというのは、色んな研究でも立証されていることみたいです。 なぜよく噛むと、ダイエットに効果的なのか？改めて今回は3つご紹介します...
閲覧数：4回
2023年4月11日読了時間: 2分
どうせ無理への対処法｜薬院パーソナジジム
━━━━━━━━━━━━━ 頑張ってるのにダイエットで結果が出ないと、あーどうせ私には無理なんだと、投げ出したくなることもあるかもしれません。 でも大丈夫です。 ちゃんと痩せますからね、ちょっとしたコツを掴んでないだけだと思います。 ...
閲覧数：20回
2023年3月28日読了時間: 2分
太る食習慣を変えるおすすめの方法
太る食習慣を変える方法 食習慣を変えるのって簡単じゃないですよね 食後や甘いお菓子とか、仕事終わりのビール、ランチにファーストフード、金曜の飲み会とか、きっとやめたら、痩せるし、健康になれそうなこと、誰しもあるかと思います。...
閲覧数：9回
2023年3月23日読了時間: 2分
ダイエットにおけるゴールと目標の違い
ダイエットにおけるゴールと目標の違い ━━━━━━━━━━━━━ 最近ダイエットの会員さんとは特に目標について話し合うことが多いです！ やはり目指すゴールや目標がある方が、モチベーションは持続しやすいと思います。 ゴールと目標の違いは何でしょうか？ ...
閲覧数：8回
2023年3月19日読了時間: 2分
会員Kさんのダイエット法
会員Kさんのダイエット法 ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるためには、食事カロリーを抑えて、運動カロリーを増やすとか、お菓子やお酒をなるべく控えて、肉魚、野菜をしっかり摂るとか、 皆さんやる事は分かってるんです！それができない、続かないから、困ってるんですよね。 ...
閲覧数：3回
2023年3月15日読了時間: 2分
顔のたるみは食生活で改善する🌞
顔のたるみは食生活で改善する🌞 顔のたるみや二重あごなどのフェイスラインに悩まれる、特に女性の方も多いかと思います！ 海外では「ロープロテイン・ハイカーボ・フェイス」と呼ぶこともあるそうで、その名の通り、低たんぱく質、高炭水化物という意味ですが、...
閲覧数：34回
2023年3月11日読了時間: 2分
食の誘惑に効果的な3つの言葉
目の前のお菓子やお酒を我慢できない時に、効果的な3つのフレーズを紹介します。 ①今じゃなくてもいつでも食べれる 僕らは禁止されると、反発したくなるので、「食べちゃダメー」と思わず、「いつでも食べれるやん」と許可を出すと良いです。...
閲覧数：22回
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